育児中の保護者社会参加応援事業「ほっと一息私の時間」～睡眠の質を高め、パフォーマンスを上げる～

テーマ

子育て中のお悩み解決講座

睡眠の質を高め、パフォーマンスを上げる

日時

11月20日（水曜日）午前10時から11時45分まで

場所

男女平等センターブーケ21（別ウィンドウで開きます）

対象

区内在住の幼稚園や保育園に入園していない未就学児の保護者

講師

西川　ユカコ氏_{（睡眠改善インストラクター/「最強の睡眠」（SBクリエイティブ）著者）}

大学卒業後、ハースト婦人画報社で「ヴァンテーヌ」「25ans」「婦人画報」の編集者として10年間勤務。現在は家業である昭和西川の代表取締役副社長を務め、また睡眠改善インストラクター及び温泉入浴指導員として「東洋経済オンライン」で睡眠記事を連載中。「ミス日本」ファイナリスト勉強会や「NHK文化センター」青山教室などで睡眠講義、各種メディアや企業で講演活動も行っている。科学的データを参考にしながら、自身の身体を実験台に、日中にパフォーマンスUPするための快眠法を日々研究中。

内容

産後は赤ちゃんの夜泣きや授乳で睡眠が細切れになりがち。睡眠改善インストラクターがわかりやすくお話しします。

定員

12人程度（先着順）

費用

無料

託児

生後3か月から未就学児のお子さんをお預かりします。希望される方は、11月15日（金曜日）までに参加申し込みの際に、一緒にお申し込みください。

お申し込み

11月3日（日曜日）から電話でお申し込みください。

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