高齢者の皆さんへ【体を動かしフレイルを予防しましょう】

高齢者として気を付けたい日常生活のポイント

新型コロナウイルス感染症の感染予防のため、外出する機会が減り、自宅等で過ごす時間が長くなることで、運動不足になっていませんか。
高齢者にとっては「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が心配されています。
「生活不活発」により、フレイル（虚弱）が進み、心身や脳の機能が低下するといわれています。
動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。
詳しくは下記の日本老年医学会のパンフレットをご覧ください。

「新型コロナウイルス」高齢者として気を付けたいポイント（日本老年医学会作成）（PDF：723KB）

生活不活発によるフレイル予防に「中央粋なまちトレーニング（粋トレ）」を活用しましょう！

本区には介護予防プログラム「中央粋なまちトレーニング（通称：粋トレ）」があり、気軽に体力づくりができ、転倒予防や認知機能の向上の効果もあります。
ぜひ、粋トレをご自宅等で実践してフレイルを予防し、免疫力のアップにも役立てましょう。
動画は粋トレのホームページからご覧いただけます。

中央粋なまちトレーニングちらし（PDF：491KB）

生活不活発によるフレイル予防に、「訪問健康づくり」のご案内

高齢者福祉課では、健康教室に通うことが困難な方のご自宅に保健師が訪問して、生活機能の改善のための相談やアドバイスを行う「訪問健康づくり」を実施しています。
お電話での相談やアドバイスも行っています。

新型コロナウイルス感染症の感染予防のため、外出する機会が減り、「動かないこと（生活不活発）」によるフレイルの進行が心配な方、気持ちが沈んでうつ傾向の方など、ぜひお気軽にご相談ください。
保健師と一緒にフレイルを予防し、免疫力をアップさせましょう。

訪問健康づくりのご案内（PDF：246KB）

おとしより相談センターでお困りごと等の相談を受け付けています

新型コロナウイルス感染症の感染予防のため、外出する機会が減り、普段の生活と違う生活を送っている高齢者の皆さんの中で、困っていること、不安に思っていることはありませんか。
おとしより相談センターでは様々な相談を受け付けています。お気軽にお問合せください。
電話による相談も受け付けています。
詳しくはおとしより相談センターホームページをご覧ください。

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