掲載日：2025年9月16日
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ヘルスアップ教室【成人のための健康な体づくり】
食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする教室です。
令和7年度は次のとおり、8回実施します。
- 第1回：令和7年6月27日(金曜日)
- 第2回：令和7年7月8日(火曜日)
- 第3回：令和7年9月30日(火曜日)
- 第4回：令和7年10月29日(水曜日)【申込受付中】
- 第5回：令和7年12月9日(火曜日)（*）
- 第6回：令和8年1月16日(金曜日)
- 第7回：令和8年1月20日(火曜日)
- 第8回：令和8年2月17日(火曜日)
注記：日時は、変更になる場合があります。
注記：本事業に参加すると中央区健康アプリ「ちゅうおうヘルス＆ウォーク」のポイントを獲得できます。詳細は区ホームページ（別ウィンドウで開きます）をご確認ください。
（*）問い合わせ先は「日本橋保健センター」となります。
対象
20歳から64歳以下(開催日時点)の区内在住者
費用
無料
各回の情報
第1回
日時
令和7年6月27日(金曜日)
終了しました。
第2回
日時
令和7年7月8日(火曜日)
終了しました。
第3回
日時
令和7年9月30日(火曜日)
午後1時15分から3時45分まで
（開始前に血圧を測定します。）
会場
晴海保健センター
内容・講師
【血圧測定】運動実施前(講習会開始前)に行います。
【運動】無理なく続ける筋トレ ～元気に動ける身体づくり～
株式会社 OKITOMOstyleヨガ 代表 沖ともみ
【講義】ナトカリ比を知って高血圧を予防しよう！
帝京平成大学 健康メディカル部 健康栄養学科 教授 野口律奈
【料理紹介・試食】パパっと簡単！おいしく適塩レシピ
晴海保健センター 管理栄養士
定員
12名(申し込み多数の場合は抽選)
申し込み方法
以下の申し込みフォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
晴海保健センター(03-6381-2972)
広報誌掲載号
8月15日号
第4回
日時
令和7年10月29日(水曜日)
午後1時15分から3時45分まで
（開始前に血圧を測定します。）
会場
晴海保健センター
内容・講師
【血圧測定】運動実施前(講習会開始前)に行います。
【運動】室内でも！ 無理なく続けるスローウォーキング ～正しい姿勢と歩き方～
健康運動指導士 鈴木純子
【講義】食べ方を意識して高血圧予防～DASH食と適塩食生活～
【料理紹介・試食】DASH食 de 適塩レシピ
晴海保健センター 管理栄養士
申し込み方法
令和7年9月16日(火曜日)から25日(木曜日)に以下の申し込みフォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
広報誌掲載号
9月15日号
第5回
日時
令和7年12月9日(火曜日)
午後1時15分から3時45分まで
(開始前に血圧を測定します。）
会場
中央区保健所
注記：問い合わせ先は「日本橋保健センター」となります。
内容・講師
【血圧測定】運動実施前(講習会開始前)に行います。
【運動】仲間と楽しむ快適な身体づくり ～エクササイズとストレッッチ～
健康運動指導士 芦田天文子
【講義】脂質異常症を予防する食生活
【料理紹介・試食】野菜を1日350g摂ろうレシピ
日本橋保健センター 管理栄養士
申し込み方法
令和7年11月4日(火曜日)から13日(木曜日)に以下の申し込みフォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
広報誌掲載号
11月1日号
第6回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は決まり次第、本ページでご案内します。
日時
令和8年1月16日(金曜日)
午後0時50分から3時45分まで
会場
月島保健センター
広報誌掲載号(予定)
12月15日号
第7回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は決まり次第、本ページでご案内します。
日時
令和8年1月20日(火曜日)
午後1時15分から3時45分まで
会場
日本橋保健センター
広報誌掲載号(予定)
12月15日号
第8回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は決まり次第、本ページでご案内します。
日時
令和8年2月17日(火曜日)
午後0時50分から3時45分まで
会場
月島保健センター
広報誌掲載号(予定)
1月15日号
お問い合わせ先
中央区保健所健康推進課
〒104-0044 明石町12-1
電話：03-3541-5930
福祉保健部日本橋保健センター
〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号
電話：03-3661-5071
福祉保健部月島保健センター
〒104-0052 月島二丁目10番3号
電話：03-5560-0765
福祉保健部晴海保健センター
〒104-0053 晴海四丁目8番1号
電話：03-6381-2972
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