掲載日:2023年12月26日

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ヘルスアップ教室

食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする2日制の教室です。

令和5年度は次のとおり、6回実施します。

注記:日時は、変更になる場合があります。

対象

20歳から64歳以下の区内在住者(2日間とも参加できる方)

各回の情報

第1回

終了しました。

第2回

終了しました。

第3回

終了しました。

第4回

終了しました。

第5回

日時

令和6年1月26日(金曜日)、2月2日(金曜日)(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)

午後1時15分から3時45分

会場

中央区保健所

内容・講師

令和6年1月26日(金曜日)

【血圧測定】

【運動】毎日続けたい!骨を強くする「筋力アップエクササイズ」

フィットネストレーナー 大野美穂

【講義】知っておきたい!これからの食生活のポイント

~生活習慣病予防のために 今、何をどのように食べるか~

東京農業大学 応用生物科学部 食品安全健康学科 教授 高橋信之

【料理紹介・試食】お手軽食材で、丈夫な骨づくりレシピ

令和6年2月2日(金曜日)

【血圧測定・骨密度測定・握力測定】

【運動】コツコツできる、誰でもできる 骨活ウォーキング

(株)Cowalking 代表取締役 篠田洋江

【講義】骨力アップの食生活で骨粗しょう症予防

~骨づくりに必要な栄養素と食べ方~

【料理紹介・試食】ひと工夫の調理で 栄養バランスごはん

定員

15名(申し込み多数の場合は抽選・令和5年6月のヘルスアップ教室に参加した方を除く)

  • 注記:抽選の場合、過去に参加していない方を優先します。
  • 注記:定員に満たない場合は、申し込み受付期間終了後も受け付けます。

費用

無料

申込方法

令和5年12月12日(火曜日)から21日(木曜日)に電話または電子申請でお申し込みください。

注記:日程をクリックすると、電子申請のお申し込みページへ移動します。

第6回

日時

令和6年2月6日(火曜日)、2月13日(火曜日)(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)

午後1時15分から3時45分

会場

月島保健センター

内容・講師

令和6年2月6日(火曜日)

【血圧測定】

【運動】ストレッチを中心とした体ほぐし

ヘルスコーディネートインストラクター 
ヤンスポーツ企画代表 日永保美

【講義】 食生活から健康に ~高血圧を食事で防ぐ~

日本女子大学名誉教授 丸山千寿子

【料理紹介・試食】簡単!おすすめ減塩レシピ

令和6年2月13日(火曜日)

【血圧測定・体組成測定】

【運動】全身の血流を良くする運動~大きな筋肉を動かそう~

ヘルスコーディネートインストラクター 
ヤンスポーツ企画代表 日永保美

【講義】実践!血圧を下げる生活習慣

【料理紹介・試食】 はじめよう!DASH食

定員

15名(申し込み多数の場合は抽選・令和5年10月のヘルスアップ教室に参加した方を除く)

  • 注記:抽選の場合、過去に参加していない方を優先します。
  • 注記:定員に満たない場合は、申し込み受付期間終了後も受け付けます。

費用

無料

申込方法

令和6年1月12日(金曜日)から22日(月曜日)に電話または電子申請でお申し込みください。

注記:日程をクリックすると、電子申請のお申し込みページへ移動します。

お問い合わせ先

中央区保健所健康推進課 

〒104-0044 明石町12-1

電話:03-3541-5930

福祉保健部日本橋保健センター 

〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号

電話:03-3661-5071

福祉保健部月島保健センター 

〒104-0052 月島二丁目10番3号

電話:03-5560-0765

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