掲載日:2024年12月2日

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ヘルスアップ教室【成人のための健康な体づくり】

食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする教室です。

令和6年度は次のとおり、8回実施します。

注記:日時は、変更になる場合があります。

対象

20歳から64歳以下(開催日時点)の区内在住者

各回の情報

第1回

終了しました。

第2回

終了しました。

第3回

終了しました。

第4回

終了しました。

第5回

終了しました。

第6回【追加募集中】

日時

令和6年12月11日(水曜日)

午後1時15分から3時45分まで

(開始前に血圧・骨密度を測定します。)

会場

晴海保健センター

内容・講師

【運動実技】

「骨粗しょう症予防と正しく歩くための筋トレメニュー」

健康運動指導士 寺田憲生

【講義】

「賢く食べて骨粗しょう症予防~今日からコツコツ骨活~」

晴海保健センター 管理栄養士

料理紹介・試食もあります。

定員

12人

注記:定員に満たない場合は申込期間終了後も定員まで受け付けます。

費用

無料

申し込み方法

電話でお申し込みください。

晴海保健センター

電話:03-6381-2972

第7回

日時

令和7年1月28日(火曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

月島保健センター

内容・講師

【運動実技】

「習慣化を叶える簡単エクササイズ」

フィットネストレーナー 大野美穂

【講義】

「脂質異常症の食事~予防のために知っておきたいこと~」

佐伯栄養専門学校 校長 山﨑大治

料理紹介・試食もあります。

定員

12人

注記:定員に満たない場合は、申込期間終了後も定員まで受け付けます。

費用

無料

申し込み方法

令和6年12月16日(月曜日)から12月24日(火曜日)(外部サイトへリンク)に電子申請または電話でお申し込みください。

注記:日程をクリックすると、電子申請のお申込みページへ移動します。

第8回

日時

令和7年2月28日(金曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

月島保健センター

内容・講師

【運動実技】

「効果が上がる!ウォーキングのコツ」

フィットネストレーナー 大野美穂

【講義】

「食生活を見直して脂質異常症を予防しよう」

月島保健センター 管理栄養士

料理紹介・試食もあります。

定員

12人

注記:定員に満たない場合は、申込期間終了後も定員まで受け付けます。

費用

無料

申し込み方法

令和7年1月16日(木曜日)から1月24日(金曜日)に電子申請または電話でお申し込みください。

注記:日程をクリックすると、電子申請のお申込みページへ移動します。

お問い合わせ先

中央区保健所健康推進課 

〒104-0044 明石町12-1

電話:03-3541-5930

福祉保健部日本橋保健センター 

〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号

電話:03-3661-5071

福祉保健部月島保健センター 

〒104-0052 月島二丁目10番3号

電話:03-5560-0765

福祉保健部晴海保健センター 

〒104-0053 晴海四丁目8番1号

電話:03-6381-2972

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