掲載日:2024年6月6日

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ヘルスアップ教室【成人のための健康な体づくり】

食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする教室です。

令和6年度は次のとおり、8回実施します。

注記:日時は、変更になる場合があります。

対象

20歳から64歳以下の区内在住者

各回の情報

第1回

日時

令和6年6月27日(木曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

中央区保健所

内容・講師

【運動実技】

「無理なく続ける!心と体を整える簡単エクササイズ&ストレッチ」

健康運動指導士 鈴木 純子

【講義】

「最新!栄養学から学ぶ高血圧予防~自分に合った食事の方法を知る~」

ヘルスサポート研究会カナン 代表・健康教育コンサルタント 新出 真理

  • 料理紹介・試食もあります。

定員

12名

  • 注記:定員に満たない場合は、申し込み受付期間終了後も受け付けます。

費用

無料

申し込み方法

令和6年5月13日(月曜日)から5月22日(水曜日)に電話または電子申請でお申し込みください。

注記:日程をクリックすると、電子申請のお申込みページへ移動します。

第2回

日時

令和6年7月9日(火曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

中央区保健所

内容・講師

【運動実技】

「今すぐできる!効果的なウォーキング~正しい姿勢と歩き方のポイント~」

健康運動指導士 寺田 憲生

【講義】

「DASH食と適塩で血圧コントロール~健康づくりに役立つ賢い食べ方のコツ~」

中央区保健所 管理栄養士

  • 料理紹介・試食もあります。

定員

12名

  • 注記:定員に満たない場合は、申し込み受付期間終了後も受け付けます。

費用

無料

申し込み方法

令和6年6月12日(水曜日)から6月21日(金曜日)(外部サイトへリンク)に電話または電子申請でお申し込みください。

第3回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和6年10月2日(水曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

日本橋保健センター

広報紙掲載号

8月21日号

第4回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和6年11月6日(水曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

日本橋保健センター

広報紙掲載号

9月21日号

第5回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和6年11月14日(木曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

晴海保健センター

広報紙掲載号

10月15日号

第6回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和6年12月11日(水曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

晴海保健センター

広報紙掲載号

11月15日号

第7回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和7年1月28日(火曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

月島保健センター

広報紙掲載号

12月15日号

第8回

詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。

日時

令和7年2月28日(金曜日)

午後1時15分から3時45分まで

会場

月島保健センター

広報紙掲載号

1月15日号

お問い合わせ先

中央区保健所健康推進課 

〒104-0044 明石町12-1

電話:03-3541-5930

福祉保健部日本橋保健センター 

〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号

電話:03-3661-5071

福祉保健部月島保健センター 

〒104-0052 月島二丁目10番3号

電話:03-5560-0765

福祉保健部晴海保健センター 

〒104-0053 晴海四丁目8番1号

電話:03-6381-2972

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