掲載日：2026年9月18日
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ヘルスアップ教室 【成人のための健康な体づくり】
食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする教室です。
令和8年度は次のとおり、実施します。
- 第1回：令和8年6月17日(水曜日)
- 第2回：令和8年7月3日(金曜日)
- 第3回：令和8年9月29日(火曜日)
- 第4回：令和8年10月23日(金曜日)【申込受付中】
- 第5回：令和8年12月8日(火曜日)
- 第6回：令和9年1月19日(火曜日)
- 第7回：令和9年1月27日(水曜日)
- 第8回：令和9年2月17日(水曜日)
注記：日時は、変更になる場合があります。
注記：本事業に参加すると中央区健康アプリ「ちゅうおうヘルス＆ウォーク」のポイントを獲得できます。詳細は区ホームページ（別ウィンドウで開きます）をご確認ください。
対象
20歳から64歳以下(開催日時点)の区内在住者
費用
無料
各回の情報
第1回
終了しました。
第2回
終了しました。
第3回
日時
令和8年9月29日(火曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
注記：開始前に血圧測定を行います。
会場
晴海保健センター
内容
- 血圧測定
- 運動実技「楽しく続けて効果的！～ヨガ＆筋トレで美しい身体づくり～」
株式会社OKITOMOstyleヨガ 代表 沖ともみ - 講義「食物繊維を賢く摂ろう～腸活で糖尿病予防～」
大妻女子大学 家政学部 食物学科 栄養学研究室 教授 青江誠一郎 - 料理紹介、試食「お手軽！腸活レシピ」
晴海保健センター管理栄養士
定員
12人
申し込み方法
フォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
広報誌掲載号
8月15日号
第4回
日時
令和8年10月23日(金曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
会場
晴海保健センター
内容
- 血圧測定
- 運動実技「血糖値を意識して～正しい歩き方を覚えよう～」
フィットネスインストラクター 大野美穂 - 講義「血糖に良い食事とは～食生活の7か条～」、
料理紹介・試食「よく噛んで食べよう！お手軽レシピ」
晴海保健センター管理栄養士
定員
12人(抽選・初めての方を優先)
申し込み方法
令和8年9月16日(水曜日)から25日(金曜日)までに申し込みフォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
広報誌掲載号
9月15日号
第5回
日時
令和8年12月8日(火曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
会場
日本橋保健センター
広報誌掲載号(予定)
11月1日号
第6回
日時
令和9年1月19日(火曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
(午後0時50分～1時10分は測定時間)
会場
月島保健センター
内容
- 血圧測定
- 運動実技「リラックス効果で血圧改善～しなやかな血管をめざすストレッチ術」
フィットネストレーナー 大野美穂 - 講義「高血圧予防のための食生活～無理なく続けるコツ～」
駒沢女子大学 人間健康学部 健康栄養学科 教授 曽我部夏子 - 料理紹介、試食「がんばりすぎない適塩レシピ」
月島保健センター管理栄養士
定員
12人(抽選・初めての方を優先)
申し込み方法
令和8年12月2日(水曜日)から11日(金曜日)までに申し込みフォームまたは電話でお申し込みください。
申し込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
広報誌掲載号
12月1日号
第7回
日時
令和9年1月27日(水曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
会場
日本橋保健センター
広報誌掲載号(予定)
12月1日号
第8回
日時
令和9年2月17日(水曜日)
午後1時15分から午後3時45分まで
会場
月島保健センター
広報誌掲載号(予定)
1月15日号
お問い合わせ先
中央区保健所健康推進課
〒104-0044 明石町12番1号 中央区保健所4階
電話：03-3541-5930
福祉保健部日本橋保健センター
〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号
電話：03-3661-5071
福祉保健部月島保健センター
〒104-0052 月島二丁目10番3号
電話：03-5560-0765
福祉保健部晴海保健センター
〒104-0053 晴海四丁目8番1号
電話：03-6381-2972
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