掲載日：2023年9月22日
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ヘルスアップ教室
食事と運動によって健康的な生活習慣をマスターする2日制の教室です。
令和5年度は次のとおり、6回実施します。
- 第1回：令和5年6月21日(水曜日)、6月28日(水曜日)
- 第2回：令和5年8月25日(金曜日)、9月1日(金曜日)
- 第3回：令和5年10月24日(火曜日)、10月31日(火曜日)
- 第4回：令和5年12月1日(金曜日)、12月8日(金曜日)
- 第5回：令和6年1月26日(金曜日)、2月2日(金曜日)
- 第6回：令和6年2月6日(火曜日)、2月13日(火曜日)
注記：日時は、変更になる場合があります。
対象
20歳から64歳以下の区内在住者（2日間とも参加できる方）
各回の情報
第1回
終了しました。
第2回
終了しました。
第3回
日時
令和5年10月24日(火曜日)、10月31日(火曜日)（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
午後1時15分から3時45分
会場
月島保健センター
内容・講師
10月24日(火曜日)
【血圧測定】
【運動】ストレッチを中心とした体ほぐし
ヘルスコーディネートインストラクター
ヤンスポーツ企画代表 日永保美
【講義】食生活から健康に～高血圧を食事で防ぐ～
日本女子大学名誉教授 丸山千寿子
【料理紹介・試食】簡単！おすすめ減塩レシピ
10月31日(火曜日)
【血圧・体組成測定】
【運動】全身の血流を良くする運動～大きな筋肉を動かそう～
【講義】実践！血圧を下げる生活習慣
【料理紹介・試食】はじめよう！DASH食
定員
15名(申し込み多数の場合は抽選)
- 注記：抽選の場合、過去に参加していない方を優先します。
- 注記：定員に満たない場合は、申し込み受付期間終了後も受け付けます。
費用
無料
申込方法
令和5年9月22日(金曜日)から10月2日(月曜日)までに電話または電子申請でお申込みください。
注記：日程をクリックすると、電子申請のお申し込みページへ移動します。
第4回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。
日時
令和5年12月1日(金曜日)、12月8日(金曜日)
午後1時15分から3時45分
会場
日本橋保健センター
広報紙掲載号
10月21日号(予定)
第5回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。
日時
令和6年1月26日(金曜日)、2月2日(金曜日)
午後1時15分から3時45分
会場
中央区保健所
広報紙掲載号
12月11日号(予定)
第6回
詳しい内容や申し込み方法などの詳細は広報紙掲載日以降、本ページでご案内します。
日時
令和6年2月6日(火曜日)、2月13日(火曜日)
午後1時15分から3時45分
会場
月島保健センター
広報紙掲載号
1月11日号(予定)
お問い合わせ先
中央区保健所健康推進課
〒104-0044 明石町12-1
電話：03-3541-5930
福祉保健部日本橋保健センター
〒103-0012 日本橋堀留町一丁目1番1号
電話：03-3661-5071
福祉保健部月島保健センター
〒104-0052 月島二丁目10番3号
電話：03-5560-0765
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