掲載日:2024年3月29日
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【NEW】魚のねぎソース焼き
魚のねぎソース焼き
材料(2人分)
- ぶり・・・・・・・2切れ
- 薄力粉・・・・・・大さじ1
- 油・・・・・・・・小さじ1
- パプリカ・・・・・1/2個:細切り
- まいたけ・・・・・1/2パック:ほぐす
- 長ねぎ・・・・・・60g:みじん切り
- みりん・・・・・・大さじ1
- ぽん酢しょうゆ・・大さじ2
作り方
- 清潔なビニール袋に魚・薄力粉を入れ、魚に薄力粉をまぶす。
- フライパンに油を熱し、魚を焼く。
- 魚の片面が焼けたら裏返し、パプリカ・まいたけを加え、ふたをして蒸し焼きにする。
- 3 に長ねぎ・みりん・ぽん酢しょうゆを入れて、軽く煮詰める。
中央区食育マーク
お問い合わせ先
中央区保健所健康推進課健康推進担当(栄養担当)
〒104-0044 明石町12-1
電話:03-3541-4260
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