掲載日：2023年10月11日
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シリーズシニア講座
高齢社会を迎え、中高年以後の生き方に大きな関心が寄せられています。
人生を、健康で生きがいのあるものとするため、簡単な体操や運動を講義を交えて行います。
シリーズシニア講座について
募集期間
- 1期：区のおしらせ（広報紙）9月11日号
- 2期：区のおしらせ（広報紙）12月11日号（予定）
会場
シニアセンター1階セミナー室
対象
50歳以上の区内在住・在勤者
定員
各回未定（申し込み多数の場合は抽選）
申し込み方法
(1)氏名(ふりがな)、(2)住所、(3)年齢、(4)電話番号、(5)在勤者は勤務先名(所在地・電話番号)を記入して、往復はがき(1人1枚限り)または区のホームページの電子申請から申し込む。
費用
無料
シリーズシニア講座
人生100年時代という長寿社会をむかえ、中高年齢者のこれからのいきがい活動の充実や健康を維持するために、講義や簡単な体操・運動を交えて行う「健康講座」・「健康体力アップ講座」を実施します。
1期・健康講座
日時
令和5年10月14日・21日・28日・土曜日
午後2時から4時
場所
シニアセンター1階セミナー室
テーマ
シニアのための転ばぬ先の習慣あれこれ-ココロとカラダ年齢マイナス10歳！-
内容
- 10月14日土曜日「姿勢改善で印象が大きく変わる！」
- 10月21日土曜日「ながら運動で柔軟性と筋肉量に差をつける！」
- 10月28日土曜日「体感ウォーキングを身につけましょう！」
定員
15名
持ち物
汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、飲み物
申し込み方法
(1)氏名(ふりがな)、(2)住所、(3)年齢、(4)電話番号、(5)在勤者は勤務先名(所在地・電話番号)を記入して、往復はがき(1人1枚限り)または区のホームページの電子申請から申し込む。
第1期の申し込みは終了しました
2期・体力アップ講座
時期
令和5年11月11日、18日、25日土曜日
午後2時から4時まで
内容
「アンチエイジングのためのレベルアップウォーキング」
第1回「ロコモ＆フレイル予防のためのウォーキング」
第2回「基礎代謝アップのためのウォーキング」
第3回「ウォーキング実践編」
講師
日本成人病予防協会認定講師
内田英利
定員
15名
持ち物
動きやすい服装、歩きやすい靴、汗拭きタオル、飲み物
申し込み方法
(1)氏名(ふりがな)、(2)住所、(3)年齢、(4)電話番号、(5)在勤者は勤務先名(所在地・電話番号)を記入して、往復はがき(1人1枚限り)または区のホームページの電子申請から申し込む。
10月27日金曜日締切（必着）
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