「中央粋なまちトレーニング（略称「粋トレ」）」お披露目会を開催しました　3月28日

転倒予防や認知機能の向上などに効果のある中央区オリジナルの介護予防プログラム「中央粋なまちトレーニング（略称「粋トレ」）」のお披露目会を、3月28日（木曜日）京橋プラザ区民館多目的ホールで開催しました。
「粋トレ」は、身近な地域の中で気軽に健康づくりに取り組むことができるよう、会場や参加者の身体状況に応じて7種類の体操を組み合わせて行い、このうち基本の体操（座位・立位）・ボール体操・タオル体操・マット体操・ペア体操は、区民に馴染みの深い「これがお江戸の盆ダンス」をアレンジした曲に合わせて行う体操です。
この「粋トレ」を広く周知するため、お披露目会では日本体育大学保健医療学部救急医療学科教授　三宅良輔氏（中央区介護予防プログラム検討会　会長）を講師に招き、「粋トレ」の解説や体操を継続して行った際の効果について紹介しました。また、実際に「粋トレ」の体験も行い、お披露目会に参加した皆さんは、バリエーション豊富なオリジナル体操を楽しんでいました。

介護予防プログラム「中央粋なまちトレーニング（略称「粋トレ」）」で楽しく健康づくり！

新聞紙とレジ袋で作るボールを使って行う体操

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