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「区のおしらせ ちゅうおう」 令和2年3月1日号

3月は国・都の自殺対策強化月間
ひとりで悩んでいませんか?

自殺を考えている人は悩みを抱えながらもサインを発しています
多くの人は「死ぬしかない。でも、生きたい」と激しく葛藤する中で不眠や体調不良を訴えています。「どうしたの?心配だよ」のひと言が大切な人の命を救います。

TALKの原則
T Tell:話す
「あなたのことを心配している」と声に出して伝えましょう。
A Ask:尋ねる
「死にたい」という気持ちについて率直に尋ねてください。真剣に対応するなら、それを話題にしても危険ではなく、予防のための第一歩になります。
L Listen:傾聴する
絶望的な気持ちをまず傾聴してください。
気持ちを受け止めるつもりで話を聞き続けてください。
K Keep safe:安全を確保する
危ないと思ったら、1人にしないで安全を確保します。相手が落ち着くまで様子を見てから、医療機関への受診や専門家に相談しましょう。

参考:カナダの自殺予防の専門家グループ

強化月間中の区の取り組み
・3月3日(火曜日)、八重洲地下街で自殺予防街頭キャンペーンの実施
・3月13日(金曜日)、ゲートキーパー養成講座の開催
◎「ゲートキーパー養成講座」について詳しくは「区のおしらせ ちゅうおう」2月11日号4面をご覧ください。
・区内各施設やコミュニティバス「江戸バス」へのポスター掲示
◎その他の取り組みや相談窓口に関しては年間を通して、区のホームページで公開しています。

こころといのちの相談窓口
区では相談窓口一覧を記載したリフレット(下図のとおり)を作成し、区内施設で配布しています。

リーフレット
▲リーフレット

都の特別相談
自殺対策強化月間のキャンペーン事業として特別相談を実施します(下表のとおり)。

「自殺防止!東京キャンペーン」特別電話相談
相談窓口 受付日時 電話番号
有終支援いのちの山彦電話-傾聴電話-(NPO法人有終支援いのちの山彦電話) 3月1日(日曜日)から31日(火曜日)
正午から午後8時(金曜日は午後10時まで)
03-3842-5311
多重債務110番(東京都消費生活総合センター) 3月2日(月曜日)・3日(火曜日)
午前9時から午後5時
◎来所での相談も受け付けます。
03-3235-1155
フリーダイヤル特別相談(NPO法人国際ビフレンダーズ東京自殺防止センター) 3月7日(土曜日)午前0時から
3月9日(月曜日)午前5時30分
0120-589090
自殺予防いのちの電話((一社)日本いのちの電話連盟) 3月10日(火曜日)午前8時から11日(水曜日)午前8時、
3月20日(祝日)・30日(月曜日)午後4時から12時
0120-783556
東京都自殺相談ダイヤルからこころといのちのほっとラインから(NPO法人メンタルケア協議会) 3月27日(金曜日)から31日(火曜日)
(24時間受け付け)
0570-087478
自死遺族傾聴電話(NPO法人グリーフケア・サポートプラザ) 3月10日(火曜日)から13日(金曜日)
午前10時から午後10時
03-3796-5453
自死遺族相談ダイヤル(NPO法人全国自死遺族総合支援センター) 3月20日(祝日)から22日(日曜日)
午前11時から午後7時
03-3261-4350

◎フリーダイヤル以外は有料です。
◎0570で始まるナビダイヤルは携帯電話の無料通話やかけ放題プランなどの対象外です。
◎通常の相談受付時間や連絡先については、各相談窓口のホームページをご確認ください。

【問い合わせ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

日本橋保健センター健康係
電話 03-3661-5071

月島保健センター健康係
電話 03-5560-0765

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