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「区のおしらせ ちゅうおう」 令和元年11月11日号

ヘルスアップ教室
食事と運動でおいしく楽しく健康づくり

日時など
下表のとおり

日時 内容・講師
12月10日(火曜日) 午後1時30分から4時 [測定]血圧・体脂肪・筋肉量
[運動]筋力アップの運動 家でも実践しやすい体操でシェイプアップ
  健康運動実践指導者 日永保美
[講話]高血圧予防のための食生活の秘訣
  スタジオ食代表・管理栄養士
牧野直子
[試食]これなら満足!減塩でもおいしい献立紹介
17日(火曜日) 午後1時30分から4時 [測定]血圧・加速度脈波計で測定する「血管年齢」
[運動]血液の循環を良くする運動 毎日続けられる簡単ストレッチ
  健康運動実践指導者 日永保美
[講話]血圧を下げる!生活習慣6つのポイント
[試食]簡単おいしい野菜料理


会場
日本橋保健センター(外部サイトへリンク)4階講堂

対象
20から64歳の区内在住者で2日間とも参加できる方(今年9月の教室に参加した方を除く)

定員
15人(先着順)

費用
無料

申し込み方法
11月12日(火曜日)から電話で申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
日本橋保健センター健康係
電話 03-3661-5071

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以下 奥付けです。

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