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区のおしらせ 中央
平成31年3月1日号

3月は国・都の自殺対策強化月間
ひとりで悩んでいませんか?

周りの人ができること
多くの人は「死ぬしかない」でも「生きたい」と激しく葛藤する中で不眠や体調不良を訴えています。「どうかした?心配だよ」の一言が大切な人の命を救います。

相談先など
下表のとおり

「自殺防止!東京キャンペーン」特別電話相談
相談窓口 期間 電話番号
フリーダイヤル特別相談(NPO法人国際ビフレンダーズ東京自殺防止センター) 3月2日(土曜日)午前0時から4日(月曜日)午前5時30分 0120-589090
多重債務110番(東京都消費生活総合センター) 3月4日(月曜日)・5日(火曜日)
両日午前9時から午後5時
03-3235-1155
自殺予防いのちの電話((一社)日本いのちの電話連盟) 3月10日(日曜日)午前8時から11日(月曜日)午前8時 0120-783556
自死遺族傾聴電話(NPO法人グリーフケア・サポートプラザ) 3月12日(火曜日)から15日(金曜日)
各日午前10時から午後10時
03-3796-5453
自死遺族相談ダイヤル<自死遺族のための電話相談>(NPO法人全国自死遺族総合支援センター) 3月21日(祝日)から23日(土曜日)
各日午前11時から午後7時
03-3261-4350
東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン(NPO法人メンタルケア協議会) 3月25日(月曜日)から29日(金曜日)
各日24時間
03-0570-087478
有終支援いのちの山彦電話 -傾聴電話-(NPO法人有終支援いのちの山彦電話) 3月1日(金曜日)から31日(日曜日)
正午から午後8時
◎金曜日のみ正午から午後10時です。
03-3842-5311

◎0570で始まるナビダイヤルは携帯電話の無料通話やかけ放題プランなどの対象外です。

こころといのちの相談窓口
区では、相談窓口を記載したリーフレットを作成し、区内施設で配布しています。


自殺予防の十箇条
自分自身や身近な人に次のようなサインはありませんか

1.うつ病の症状に気をつけよう(気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断できない、不眠が続く)
2.原因不明の身体不調が長引く
3.酒量が増す
4.安全や健康が保てない
5.仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
6.職場や家庭でサポートが得られない
7.本人にとって価値のあるもの(職、地位、家族、財産)を失う
8.重症の身体の病気にかかる
9.自殺を口にする
10.自殺未遂に及ぶ

「職場における自殺の予防と対応」厚生労働省より

【問い合わせ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

日本橋保健センター
電話 03-3661-5071

月島保健センター
電話 03-5560-0765

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