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区のおしらせ 中央
平成30年12月11日号

ヘルスアップ教室
レッツトライ!健康生活のための食生活と運動習慣

日時など
下表のとおり

日時 内容・講師
平成31年
1月23日(水曜日)
午後1時30分から4時 ・運動「あなたの歩き方をチェック! 身体活動を上げる効果的なウォーキングを学ぶ」 健康運動指導士 加藤有里
・講義「栄養学の知識で、高血圧を予防 血圧管理に役立つ栄養素を中心に」 ヘルスサポート研究会カナン代表・管理栄養士 新出真理
・試食「もっとラクに減塩料理」
1月30日(水曜日) 午後1時30分から4時 ・運動「ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう」パーソナルトレーナー 鈴木純子
・講義「血圧の正しい測り方 食事で改善 かしこく食べて健康づくり DASH食をとり入れて」
・試食「おいしく健康に DASH食の献立」


会場
中央区保健所(外部サイトへリンク)2階会議室

対象
20歳から64歳までの区内在住者で2日間とも参加できる方(今年の7月の教室に参加した方を除く)

定員
15人(先着順)

費用
無料

申し込み方法
12月12日(水曜日)から電話で申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

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以下 奥付けです。

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