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区のおしらせ 中央
平成30年12月11日号

シニア講座第2期「体力アップ講座」

日時など
下表のとおり

日時 テーマ・内容
第1回 平成31年
1月12日(土曜日)
午後2時から4時 「膝や腰の痛みや不調を予防改善しましょう!」
歩く・座るなどの日常生活の見直しと改善運動、実技と講話
第2回 19日(土曜日) 午後2時から4時 「若々しさを維持しましょう!」
表情筋や体幹を鍛えて実年齢マイナス5歳を目指す実技と講話
第3回 26日(土曜日) 午後2時から4時 「頭も体も柔軟に 気持ちも体も軽やかに!」
元気や気力など気が満ちる思考と硬くなった体をほぐすストレッチの実技と講話


会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

講師
JADA健康講師 笹原 美知子

定員
30人(申し込み多数の場合は抽選)

費用
無料

申し込み方法
12月25日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤の方は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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