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区のおしらせ 中央
平成29年12月11日号

ヘルスアップ教室
レッツトライ!健康に過ごすための食生活と運動習慣

日時など
下表のとおり

日時 内容・講師
平成30年
1月17日(水曜日)
午後1時30分から4時 [測定]骨密度
[運動]
 ・毎日の習慣、簡単「代謝アップのストレッチ」
 ・骨に刺激を加える「筋力トレーニング」
[講義]骨の健康を守る秘訣 骨に良い食生活で、骨粗しょう症を予防
[試食]元気な骨を作る簡単おすすめメニュー
24日(水曜日) 午後1時30分から4時 [運動]お腹回りを引き締める「体幹トレーニング」
[講義]大切にしたい!食事の基本 適正体重を保つ、栄養バランスごはん
神奈川工科大学応用バイオ科学部栄養生命科学科教授 饗場直美
[試食]主食、主菜、副菜をそろえた健康的な食事


会場
中央区保健所(外部サイトへリンク)2階会議室

対象
20歳から64歳までの区内在住者で2日間とも参加でき、初めて参加する方

定員
15人(先着順)

費用
無料

申込方法
12月12日(火曜日)から電話で申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

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以下 奥付けです。

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