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区のおしらせ 中央
平成29年12月11日号

シニア講座第2期「体力アップ講座」

日時など
下表のとおり

日時 テーマ・内容
第1回 平成30年
1月13日(土曜日)
午後2時から4時 「デュアルタスク(2つのことを同時に行う)で脳のトレーニング!」
脳とカラダの血流を良くする体操と講話
第2回 20日(土曜日) 午後2時から4時 「カラダをほぐす!肩甲骨、骨盤周りを動かそう!」
ゴルフボールを使ってセルフマッサージの実技と講話
第3回 27日(土曜日) 午後2時から4時 「筋力をアップして健康寿命を伸ばそう!」
手拭いや椅子を使って筋肉を効果的に鍛える実技と講話


会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

講師
JADA健康講師 小田直子

定員
30人(申し込み多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
12月28日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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