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区のおしらせ 中央
平成29年9月21日号

ヘルスアップ教室
はじめよう健康スタイル!食事・運動で体重をコントロール

日時・内容
下表のとおり

日時 内容・講師
10月24日(火曜日) 午後1時15分から4時 ・運動「ストレッチ」運動習慣のウォーミングアップ
・講話「日々の食事で血管の健康づくり 食生活を整え高血圧を予防」
・試食「素材の選び方・組み合わせ方を工夫したおすすめ料理」
31日(火曜日) 午後1時15分から4時 ・運動「インナーマッスルトレーニング」骨を支える筋力アップ
・講話「からだスッキリ!食事のルールで生活習慣病予防」食べる順番・時間・スピードを意識した食べ方と健康づくりの関係
 首都大学東京大学院人間健康科学研究科教授 篠田粧子
・試食「野菜たっぷり、減塩メニューで健康づくり」

◎体重・体脂肪・筋肉量・血圧の測定をします。

会場
月島保健センター(外部サイトへリンク)

対象
20歳から64歳までの区内在住者で2日間とも参加できる方

定員
15人(先着順)

費用
無料

申込方法
9月22日(金曜日)から電話で申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
月島保健センター健康係
電話 03-5560-0765

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以下 奥付けです。

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