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区のおしらせ 中央
平成29年6月11日号

ヘルスアップ教室
レッツトライ!健康に過ごすための食生活と運動習慣

日時・内容
下表のとおり

日時 内容・講師
7月6日(木曜日) 午後1時30分から4時 【運動】・毎日の習慣に「代謝アップのストレッチ」
    ・お腹周りを引き締める「体幹トレーニング」
【講義】「大切にしたい!食事の基本 適正体重を保つ、栄養バランスごはん」
神奈川工科大学応用バイオ科学部栄養生命科学科教授 饗場直美
【試食】主食、主菜、副菜をそろえた健康的な食事
13日(木曜日) 午後1時30分から4時 【測定】骨密度
【運動】骨に刺激を加える「筋力トレーニング」
【講義】「骨の健康を守る秘訣 骨に良い食生活で、骨粗しょう症を予防」
【試食】元気な骨を作る簡単おすすめメニュー


会場
中央区保健所(外部サイトへリンク)2階会議室

対象
20から64歳の区内在住者で2日間とも参加できる方

定員
15人(先着順)

費用
無料

申込方法
6月12日(月曜日)から電話で申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

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以下 奥付けです。

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