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区のおしらせ 中央
平成29年4月11日号

中高年齢者のための健康づくり講座

日時・内容
下表のとおり

日時 内容
5月
13日(土曜日)
午後2時から4時 「ツールを使ったアクティブストレッチ&筋トレ」
ボールとセラバンド(ゴム製の薄いバンド)で簡単エクササイズ(講義・実技)
20日(土曜日) 午後2時から4時 「脳が若返るコツは上手くできないこと!?」
脳が喜ぶ 笑顔がうまれる シナプソロジー(講義・実技)
27日(土曜日) 午後2時から4時 「介護予防に活かす簡単エクササイズを体感!」
日常生活が楽になるブレインジム(26の簡単エクササイズ)(講義・実技)


テーマ
こころとカラダと脳が喜ぶ健康術 自分で伸ばせる健康寿命

講師
JADA健康講師 山口恵美子

会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

定員
30人(申し込み多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
4月27日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申し込む(電子申請も可)。

【問い合わせ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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