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区のおしらせ 中央
平成28年4月11日号

中高年のための健康づくり講座

日時・内容
下表のとおり

日時 内容(テーマなど)
5月
14日(土曜日)
午後2時から4時 自分の姿勢を変えてみよう
「若返る姿勢を保つポイント」
(講義・実技)
21日
(土曜日)
午後2時から4時 筋肉・骨密度アップするポイント
「メタボ・ロコモ対策に必要な筋肉とは? 骨密度はなぜ重要?」
(講義・実技)
28日
(土曜日)
午後2時から4時 脳がよろこぶ、笑顔がうまれるカラダづくり
「脳はカラダの司令塔」
(講義・実技)


テーマ
「背すじをのばそう!満10(テン)体操(手ぬぐい・ゴムボールを使って動こう)」

講師
JADA健康講師 山崎美貴子

会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

定員
30人(申し込み多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
4月28日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申し込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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