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区のおしらせ 中央
平成28年3月1日号

3月1日(火曜日)から8日(火曜日)は「女性の健康週間」

近年、女性を取り巻く環境が大きく変化し、女性のライフスタイルも大幅に変化してきました。

ライフステージと体の変化
女性には、一生のうちに思春期、成熟期、更年期、老年期という4つのライフステージがあり、女性ホルモンの量が大きく変化します。それに伴い、女性特有の心身の変化が起こりやすく、心身に不調を感じる女性も多くなっています。
年齢によって注意したい症状や病気も異なります。女性ホルモンによる心身の変化を知り、上手にセルフケアしていきましょう。また、気になる症状があるときは早めに婦人科を受診してください。

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子宮がん・乳がん検診を受けましょう
女性特有のがんである子宮がん・乳がんは増加傾向にあります。都では、20代から30代の若い女性に多い子宮頸がんの早期発見に向けた、がん検診受診の呼びかけを「女性の健康週間」に合わせて行っています。早期の段階では自覚症状はほとんどありません。早期発見・早期治療のために、2年に1度、検診を受けましょう。
区では子宮がん・乳がん検診を無料で受けられる受診券を発行しています。対象者など詳しくはお問合せください。

【問い合せ(申込)先】
福祉保健部管理課保健係
電話 03-3546-5397

更年期障害は予防が大切
閉経を挟んで前後5年を更年期といいます。この時期になると女性ホルモンの分泌が急減し、のぼせ・ほてり・手足の冷え・動悸・不眠・いらいらなど、心身にさまざまな症状が現れることがあります。
ホルモン補充療法や漢方などによる治療が一般的ですが、生活習慣を見直すことで予防もできます。

いつまでも健康な生活を送るために
どのライフステージにあっても健康に楽しく過ごしていくために、女性の健康を守るポイントをご紹介します。毎日の生活を見直し、できることから少しずつチャレンジしてみましょう。
・規則正しい生活を送りましょう
・バランスの良い食事を心掛けましょう
・睡眠を十分にとりましょう
・適度な運動をしましょう
区では、生活習慣病予防に関する講演会を開催しています。これを機に、女性のライフステージに合わせた健康について考えてみませんか。

生活習慣病予防講演会 更年期をすこやかに!こころとからだのセルフケア

日時
3月30日(水曜日) 午後2時から4時

会場
月島保健センター(外部サイトへリンク)

対象
主に40歳以上の区内在住・在勤の女性

内容
更年期に関する講義とヨガ

講師
日本女性医学学会認定薬剤師 宮原 富士子
AFAA認定パーソナルトレーナー 鈴木 純子

定員
30名(先着順)

費用
無料

申込方法
3月1日(火曜日)から電話で申込む。
◎動きやすい服装でご参加ください。

【問合せ(申込)先】 
月島保健センター健康係
電話 03-5560-0765

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