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区のおしらせ 中央
平成27年12月11日号

シニア講座 第2期「体力アップ講座」

日時・内容
簡単な体操や運動に講義を交えて行う講座です(下表のとおり)。

(表)体力アップ講座「+10(プラス・テン)の健康法」毎日の生活の中で、今より10分プラスして体を動かそう

  日時 テーマ・内容・講師
第1回 平成28年
1月16日(土曜日)
午後2時から4時
「体が動く!大人のラジオ体操+10の健康法」(ラジオ体操による全身運動の実技指導)
講師 JADA健康講師 栗原弘美
第2回 1月23日(土曜日)
午後2時から4時
「笑いで体力をアップしよう!+10の健康法」(タオルを使った健康体操・頭と手先の体操・コミュニケーションゲームなど)
講師 JADA健康講師 大島三枝子
第3回 1月30日(土曜日)
午後2時から4時
「ヨガで毎日を快適に!+10の健康法」(ヨガの実技指導)
講師 JADA健康講師 栗原弘美



会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

定員
30名(申込多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
平成28年1月8日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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