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区のおしらせ 中央
平成27年9月1日号

シニア講座第1期「健康講座」

日時・内容
簡単な体操や運動に講義を交えて行う講座です(下表のとおり)。

中高年のためのウォーキング健康法(基本コース)
  日時 テーマと内容
第1回 10月3日(土曜日)
午後2時から4時
「姿勢で変わる!私のウォーキングフォームを身につけよう」(姿勢づくり・ウォーキングアップなどの実技指導)
第2回 10日(土曜日)
午後2時から4時
「元気に歩く!転ばない歩き方」(筋力を養う運動・バランスを高める運動などの実技指導)
第3回 17日(土曜日)
午後2時から4時
「ウォーキング・ビギナーズの楽しみ方と疑問点の解消」(個々の疑問点解消のウォーキングと実技指導)


会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

講師
JADA健康インストラクター 高岸陽子

定員
30名(申込多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
9月18日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
〒104-0051
中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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