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区のおしらせ 中央
平成26年5月21日号

ヘルスアップ教室
もっと知りたい!健康づくりに役立つ食事と運動

日時・内容
下表のとおり

日時 内容・講師
6月25日(水曜日) 午後1時30分から4時 ・運動「お腹周りに効く簡単エクササイズ」
・講義「夏に向かって、時間を味方に健康ダイエット」
・試食「間食、食べるならどっち?」
7月2日(水曜日) 午後1時30分から4時 ・骨密度測定
・運動「キレイに効果的なウォーキング」
 自分に合った靴選び、キレイな姿勢の作り方
 ジャスミン・ケア・フィットネス代表 黒田恵美子
・講義、試食「カルシウムたっぷり、1食500kcalの満足メニュー」
9日(水曜日) 午後1時30分から4時 ・運動「足腰を強化するスロートレーニング」
・講義「脂質異常症を予防・改善する食生活8カ条」
・試食「賢くとりたい!食物繊維と魚料理」
16日(水曜日) 午後1時30分から4時 ・運動「インナーマッスルを鍛えるピラティス」
・講義「生活習慣病予防のための食品の機能の活用」
  体を守るための賢い野菜のとり方
  神奈川工科大学応用バイオ科学部教授 饗場直美
・試食「あと1皿の野菜料理で、ヘルスアップ」

◎毎回、体重・体脂肪・筋肉量・血圧の測定をします。

会場
中央区保健所(外部サイトへリンク)2階会議室

対象
20歳から64歳までの区内在住で全日程参加でき、初めて参加する方

定員
20名(先着順)

費用
無料

申込方法
5月21日(水曜日)から6月10日(火曜日)までに電話で申込む(電子申請も可)。

食べよう野菜サンゴーマルのイラスト

【問合せ(申込)先】
中央区保健所健康推進課予防係
電話 03-3541-5930

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以下 奥付けです。

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