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区のおしらせ 中央
平成26年1月11日号

中高年齢者の老化予防・健康づくり講座

いつまでも健康で生きがいを持って豊かに暮らすために、簡単な体操や運動に講義を交えて行う「中高年齢者の老化予防・健康づくり講座」に参加してみませんか。

日時・内容
以下のとおり

日時 テーマ 内容
2月15日
(土曜日)
午前10時 から正午 健康づくりで若返り ・私の健康法(参加者全員で話し合い)
・若返り貯筋体操(実技)
2月22日
(土曜日)
午前10時 から正午 認知症予防法・アラカルト ・よく眠れる睡眠法
・楽しく歌ってストレス解消
・笑いは福を招く
3月1日
(土曜日)
午前10時 から正午 運動は身体の活性剤 ・誰にでも楽しくできるノルディックウォーキング(実技含む)

会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住者

講師
ニューライフ研究会代表 伊藤美和

定員
30名(先着順)

費用
無料

申込方法
1月11日(土曜日)から電話で申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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