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区のおしらせ 中央
平成25年11月11日号

「さわやか健康教室」「はつらつ健康教室」に参加しませんか?
1月からの受講生募集中

介護認定を受けていない方を対象に介護予防を目的とし、元気高齢者向けの「さわやか健康教室」および生活機能が低下傾向にある方向けの「はつらつ健康教室」を実施します。
「さわやか健康教室」は高齢者向けのトレーニングマシンを使って筋力アップを図ります。また「はつらつ健康教室」は転倒予防や膝痛・腰痛予防に効果のある体操を中心に基礎体力の向上を図ります(一部マシントレーニングも含む)。
どちらの教室もインストラクターの指導のもと、参加者一人ひとりの状況に合わせたトレーニング計画を作成しますので、初めての方も安心して参加できます。定期的に栄養改善・口腔ケアのミニ講習会も行います。
健康づくりをしたい方、興味がある方はぜひご参加ください。

さわやか健康教室

日時・場所

さわやか健康教室
コース 毎週月曜日 午前コース 毎週火曜日 午後コース 毎週金曜日 午前コース
日時 平成26年1月6日から3月24日の3カ月間 計12回(最長6カ月まで継続可)
午前9時30分から正午
平成26年1月7日から3月25日の3カ月間 計12回(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時
平成26年1月10日から3月28日の3カ月間 計12回(最長6カ月まで継続可)
午前9時30分から正午
会場 浜町高齢者トレーニングルーム ケアプラザあいおい いきいき桜川(桜川敬老館)
住所 日本橋浜町3-3-1トルナーレ日本橋浜町2階 佃3-1-15 相生の里1階 入船1-1-13 2階

◎曜日・会場を替えて年4回募集します。

内容
問診、血圧測定実施後、高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなどを行います。

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
12月9日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のおしらせ記入例参照)(6)生年月日(7)希望するコースを記入して申込む(電子申請も可)。

さわやか健康教室(体験教室)

日時・場所

さわやか健康教室(体験教室)
日時 会場
11月26日(火曜日) 午前9時30分から正午 浜町高齢者トレーニングルーム
11月27日(水曜日) 午後1時30分から4時 浜町高齢者トレーニングルーム
11月28日(木曜日) 午前9時30分から正午 いきいき桜川(桜川敬老館)

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

内容
高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなど

定員
1回につき12名(先着順)

申込方法
11月20日(水曜日)までに電話で申込む。
◎過去に本事業を受講された方は申込みできません。

さわやか健康教室共通

【問合せ(申込)先】 
高齢者福祉課高齢者福祉係
電話 03-3546-5353

はつらつ健康教室

日時・場所

はつらつ健康教室
コース 毎週月曜日 午後コース 毎週火曜日 午前コース 毎週火曜日 午後コース
日時 平成26年1月6日から3月24日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時
平成26年1月7日から3月25日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午前9時30分から正午
平成26年1月7日から3月25日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時
会場 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川(桜川敬老館) マイホームはるみ
住所 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階
入船1-1-13 2階 晴海1-5-1
コース 毎週水曜日 午後コース 毎週木曜日 午前コース 毎週木曜日 午後コース
日時 平成26年1月8日から3月26日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時
平成26年1月9日から3月27日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午前9時30分から正午
平成26年1月9日から3月27日の3カ月間 計12回 (最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時
会場 ケアプラザあいおい 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川(桜川敬老館)
住所 佃3-1-15
相生の里1階
日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階
入船1-1-13 2階

◎ 今回の募集以外でも定員に空きが出次第、毎月申込めます。ただし、一人年間1回限りとなります。

対象
区内在住で健康だが生活機能が低下しているおおむね65歳以上の方

内容
問診、血圧測定実施後、体操などを行います。

定員
各コース15名(先着順、定員に空きが出次第、随時ご案内します。)

申込方法
お近くのおとしより相談センターへ相談の上、申込む。

◎参加は年間1回限りとなります。

【問合せ(申込)先】 
京橋おとしより相談センター
電話 03-3545-1107 

日本橋おとしより相談センター
電話 03-3665-3547

月島おとしより相談センター
電話 03-3531-1005

共通

教室に参加できない方の例
・要介護認定・要支援認定を受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方
◎運動中のけがや事故を防止するため、上記以外でも教室に参加できない場合もありますので、あらかじめ問合せ先にご相談ください。

費用
無料

◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。
◎生活機能の低下については厚生労働省作成の「基本チェックリスト」をもとに判定します。基本チェックリストはお近くのおとしより相談センター内で実施できるほか、いきいき館・シニアセンターなどで配布するチラシ・区のホームページなどで確認できます

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以下 奥付けです。

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