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区のおしらせ 中央
平成25年8月11日号

「さわやか健康教室」「はつらつ健康教室」に参加しませんか?
10月からの受講生募集中

介護認定を受けていない方を対象に介護予防を目的とし、元気高齢者向けの「さわやか健康教室」および生活機能が低下傾向にある方向けの「はつらつ健康教室」を実施します。
「さわやか健康教室」は高齢者向けのトレーニングマシンを使って筋力アップを図ります。また「はつらつ健康教室」は転倒予防や膝痛・腰痛予防に効果のある体操を中心に基礎体力の向上を図ります(一部マシントレーニングも含む)。
どちらの教室もインストラクターの指導のもと、参加者一人ひとりの状況に合わせたトレーニング計画を作成しますので、初めての方も安心して参加できます。また、定期的に栄養改善・口腔ケアのミニ講習会も行います。
健康づくりをしたい方、興味がある方は是非ご参加ください。

さわやか健康教室

日時・会場
さわやか健康教室
コース 毎週水曜日 午前コース 毎週金曜日 午後コース 毎週土曜日 午前コース
日時 10月2日から12月18日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月4日から12月20日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月5日から12月21日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午前9時30分から正午 午後1時30分から4時 午前9時30分から正午
会場 いきいき桜川(桜川敬老館)(外部サイトへリンク) 浜町高齢者 トレーニングルーム(外部サイトへリンク)
住所 入船1-1-13 2階 日本橋浜町3-3-1 トルナーレ日本橋浜町2階


内容
問診、血圧測定実施後、高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなどを行います。

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
9月9日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)生年月日(7)希望するコースを記入して申込む(電子申請も可)。

◎過去に本教室を受講された方は申込みできません。

さわやか健康教室体験教室

日時・会場
・いきいき桜川(桜川敬老館(外部サイトへリンク))
 8月26日(月曜日)午前9時30分から正午
・浜町高齢者トレーニングルーム
 8月23日(金曜日)午前9時30分から正午
   27日(火曜日)午後1時30分から4時

内容
高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなど

定員
各回12名(先着順)

申込方法
8月16日(金曜日)までに電話で申込む。

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

はつらつ健康教室

日時・会場
はつらつ健康教室
コース 毎週月曜日 午後コース 毎週火曜日 午前コース 毎週火曜日 午後コース
日時 10月7日から12月23日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月1日から12月24日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月1日から12月24日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
  午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 浜町高齢者トレーニングルーム(外部サイトへリンク) いきいき桜川(桜川敬老館)(外部サイトへリンク) マイホームはるみ(外部サイトへリンク)
住所 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階
入船1-1-13 2階 晴海1-5-1
コース 毎週水曜日 午後コース 毎週木曜日 午前コース 毎週木曜日 午後コース
日時 10月2日から12月25日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月3日から12月26日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
10月3日から12月26日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 ケアプラザあいおい(外部サイトへリンク) 浜町高齢者トレーニングルーム(外部サイトへリンク) いきいき桜川(桜川敬老館)(外部サイトへリンク)
住所 佃3-1-15 相生の里1階 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階
入船1-1-13 2階

◎今回の募集以外でも定員に空きが出次第、毎月申込めます。

内容
問診、血圧測定実施後、体操などを行います。

定員
各コース15名(定員に空きが出次第、随時ご案内します)

申込方法
お近くのおとしより相談センターへ相談の上、申込む。

対象
区内在住で健康だが生活機能が低下しているおおむね65歳以上の方

◎年間1回限りとなります。

共通

教室に参加できない方の例
・要介護認定・要支援認定を受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方

◎運動中のけがや事故を防止するため、上記以外でも教室に参加できない場合もございますので、あらかじめご相談ください。

費用
無料

◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。
◎生活機能の低下については厚生労働省作成の「基本チェックリスト」をもとに判定します。基本チェックリストはお近くのおとしより相談センター内で行えるほか、いきいき館(敬老館)・シニアセンターなどで配布するチラシ・区のホームページなどでご確認いただけます。

【問合せ(申込)先】 
・さわやか健康教室について
 高齢者福祉課高齢者福祉係
 電話 03-3546-5354

・はつらつ健康教室について
 京橋おとしより相談センター
 電話 03-3545-1107

 日本橋おとしより相談センター
 電話 03-3665-3547

 月島おとしより相談センター
 電話 03-3531-1005

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以下 奥付けです。

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