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区のおしらせ 中央
平成25年5月11日号

「さわやか健康教室」「はつらつ健康教室」に参加しませんか
7月からの受講生募集中

要支援・要介護認定を受けていない方を対象に介護予防を目的とし、生活機能が低下していない元気高齢者向けの「さわやか健康教室」および生活機能が低下傾向にある方向けの「はつらつ健康教室」を実施します。
定期的に栄養改善・口腔ケアのミニ講習会も行いますので、健康づくりのためにぜひご参加ください。

さわやか健康教室

高齢者向けのトレーニングマシンを使って筋力アップを図ります。

日時・会場
さわやか健康教室
コース 毎週火曜日
午後コース
毎週金曜日
午前コース
毎週月曜日
午前コース
日時 7月2日から9月17日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月5日から9月20日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月8日から9月23日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午前9時30分から正午
会場 ケアプラザあいおい いきいき桜川 浜町高齢者 トレーニングルーム
住所 佃3-1-15
相生の里 1階
入船1-1-13 2階 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町 2階

◎曜日・会場を替えて年4回募集します。ただし、過去に本事業を受講した方は申込みできません。

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
6月10日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)生年月日(7)希望するコースを記入して申込む(電子申請も可)。

さわやか健康教室(体験)

日時 会場
5月27日(月曜日) 午前9時30分から正午 いきいき桜川
28日(火曜日) 午前9時30分から正午 浜町高齢者トレーニングルーム
29日(水曜日) 午後1時30分から4時

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

内容
高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなど

定員
1回につき12名(先着順)

申込方法
5月13日(月曜日)から22日(水曜日)までに電話で申込む。

はつらつ健康教室

転倒予防や膝痛・腰痛予防に効果のある体操を中心に基礎体力の向上を図ります(一部マシントレーニングも含む)。

日時・会場
はつらつ健康教室
コース 毎週月曜日
午後コース
毎週火曜日
午前コース
毎週火曜日
午後コース
日時 7月1日から9月23日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月2日から9月24日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月2日から9月24日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川 マイホームはるみ
住所 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町 2階
入船1-1-13 2階 晴海1-5-1
コース 毎週水曜日
午後コース
毎週木曜日
午前コース
毎週木曜日
午後コース
日時 7月3日から9月25日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月4日から9月26日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
7月4日から9月26日の3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 ケアプラザあいおい 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川
住所 佃3-1-15
相生の里 1階
日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町 2階
入船1-1-13 2階

◎今回の募集以外でも定員に空きが出次第、毎月申込めます。ただし、1人につき年間1回限りとなります。

対象
区内在住で健康だが生活機能が低下しているおおむね65歳以上の方

内容
転倒予防のための体操など(一部マシントレーニングも含む)

定員
各コース15名(先着順)

申込方法
お近くのおとしより相談センターへご相談の上、お申込みください。

共通

教室に参加できない方の例
・要介護認定・要支援認定を受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方

運動中のけがや事故を防止するため、上記以外でも教室に参加できない場合もありますので、あらかじめ問合せ先にご相談ください。

費用
無料

◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。
◎生活機能の低下については「基本チェックリスト」をもとに判定します。基本チェックリストはお近くのおとしより相談センター内で判定を受けられるほか、いきいき館、シニアセンター(外部サイトへリンク)などで配布するチラシ、区のホームページなどで確認できます。

【問合せ(申込)先】 
・さわやか健康教室について
 高齢者福祉課高齢者福祉係
 電話 03-3546-5354

・はつらつ健康教室について
 京橋おとしより相談センター
 電話 03-3545-1107

 日本橋おとしより相談センター
 電話 03-3665-3547

 月島おとしより相談センター
 電話 03-3531-1005

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以下 奥付けです。

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