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区のおしらせ 中央
平成25年2月11日号

「さわやか健康教室」・「はつらつ健康教室」に参加しませんか?
4月からの受講生募集中

介護認定を受けていない方を対象に介護予防を目的とし、元気高齢者向けの「さわやか健康教室」および生活機能が低下傾向にある方向けの「はつらつ健康教室」を実施します。
「さわやか健康教室」は高齢者向けのトレーニングマシンを使って筋力アップを図ります。また「はつらつ健康教室」は転倒予防や膝痛・腰痛予防に効果のある体操を中心に基礎体力の向上を図ります(一部マシントレーニングを含む)。
どちらの教室もインストラクターの指導のもと、参加者一人ひとりの状況に合わせたトレーニング計画を作成しますので、初めての方も安心して参加できます。定期的に栄養改善・口腔ケアのミニ講習会も行います。
健康づくりをしたい方、興味がある方はぜひご参加ください。

さわやか健康教室

日時・会場

さわやか健康教室
コース 毎週金曜日
午後コース
毎週土曜日
午前コース
毎週水曜日
午前コース
日時 4月12日から6月28日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月13日から6月29日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月10日から6月26日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午前9時30分から正午
会場 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川
住所 日本橋浜町3-3-1 トルナーレ日本橋浜町 2階 入船1-1-13 2階

◎曜日・会場を替えて年4回募集します。ただし、過去に本事業を受講された方は申込みできません。

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

内容
問診、血圧測定実施後、高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなどを行います。

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
3月4日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)生年月日および希望するコースを記入して申込む(電子申請も可)。

体験教室

日時
・2月22日(金曜日) 午前9時30分から正午
・2月23日(土曜日) 午後1時30分から4時
・2月26日(火曜日) 午後1時30分から4時

会場
浜町高齢者トレーニングルーム(外部サイトへリンク)

対象
区内在住で生活機能が低下していない60歳以上の健康な方

内容
高齢者向けのトレーニングマシンを使ったトレーニングなど

定員
各回12名(先着順)

申込方法
2月18日(月曜日)までに電話で申込む。

はつらつ健康教室

日時・会場

はつらつ健康教室
コース 毎週月曜日
午後コース
毎週火曜日
午前コース
毎週火曜日
午後コース
日時 4月8日から6月24日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月9日から6月25日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月2日から6月25日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川 マイホームはるみ
住所 日本橋浜町3-3-1トルナーレ日本橋浜町 2階 入船1-1-13 2階 晴海1-5-1
コース 毎週水曜日
午後コース
毎週木曜日
午前コース
毎週木曜日
午後コース
日時 4月3日から6月26日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月11日から6月27日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
4月11日から6月27日の 3カ月間 計12回
(最長6カ月まで継続可)
午後1時30分から4時 午前9時30分から正午 午後1時30分から4時
会場 ケアプラザあいおい 浜町高齢者トレーニングルーム いきいき桜川
住所 佃3-1-15 相生の里 1階 日本橋浜町3-3-1トルナーレ日本橋浜町 2階 入船1-1-13 2階

◎今回の募集以外でも定員に空きが出次第、毎月お申込みいただけます。 ただし、1人につき年間1回限りとなります。

対象
区内在住で健康だが生活機能が低下しているおおむね65歳以上の方

内容
問診、血圧測定実施後、体操などを行います。

定員
各コース15名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
お近くのおとしより相談センターへご相談の上、お申込みください。

共通

教室に参加できない方の例
・要介護認定・要支援認定を受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方

運動中のけがや事故を防止するため、上記以外でも教室に参加できない場合もありますので、あらかじめ問合せ先にご相談ください。

費用
無料

◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。
◎生活機能の低下については厚生労働省作成の「基本チェックリスト」をもとに判定します。基本チェックリストはお近くのおとしより相談センター内で判定を受けられるほか、いきいき館・シニアセンターなどで配布するチラシ・区のホームページなどで確認できます。

【問合せ(申込)先】 
・さわやか健康教室について
 高齢者福祉課高齢者福祉係
 電話 03-3546-5354

・基本チェックリストおよびはつらつ健康教室について
 京橋おとしより相談センター
 電話 03-3545-1107

 日本橋おとしより相談センター
 電話 03-3665-3547

 月島おとしより相談センター
 電話 03-3531-1005

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以下 奥付けです。

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