中央区ホームページ
広報紙「区のおしらせ 中央」へ戻る この号の目次へ戻る

本文ここから
区のおしらせ 中央
平成25年1月11日号

ヘルスアップ教室
はじめよう!健康スタイル 食事・運動の4つのステップ

日時・内容
日時 内容・講師
2月5日(火曜日) 午後1時30分から4時 ・「ストレッチ」運動習慣のウォーミングアップ(運動)
・適正体重を保つ食習慣を目指して(講話)
 ニュートリッチ代表 管理栄養士 金沢和味
・健康サポート!アイデア料理 (試食)
12日(火曜日) ・「インナーマッスル・トレーニング」バランスのとれた身体づくり(運動)
・健やかな骨を保つために(講話) ・カルシウム充実料理(試食)
19日(火曜日) ・「リラクゼーション・ヨガ」体調を整える(運動)
・あなたにあった「食事バランス」をチェック(講話)
・1食500kcalのヘルシーメニュー(試食)
26日(火曜日) ・「セルフコンディショニング」ボディラインの変化に負けない!
 エクササイズと維持する秘訣(講話・実技)
 コンディショニングトレーナー 坂本紀子
・リセット間食習慣(講話)
・セレクトおやつ(試食)


会場
月島保健センター(外部サイトへリンク)

対象
20歳から64歳までの区内在住者で全日程参加できる方

定員
15名(先着順)

◎申込多数の場合は初めての方を優先します。

費用
無料

申込方法
1月11日(金曜日)から25日(金曜日)までに電話で申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
月島保健センター健康係
電話 03-5560-0765

本文ここまで

以下 奥付けです。

Copyright (c) Chuo City. All rights reserved.