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区のおしらせ 中央
平成24年12月11日号

シニア講座第2期「体力アップ講座」

人生90年時代を健康で生きがいを持って豊かに暮らすために、簡単な体操や運動に講義を交えて行う「体力アップ講座」に参加してみませんか。

日時・内容
日時 テーマ・内容
平成25年
1月19日(土曜日)
午後2時から4時 「腰痛・肩こり・膝痛予防のために、カラダのコンディションを整えましょう」 適正な体重のコントロール法を確認し、キレイな姿勢への矯正とカラダづくりをはじめます。
26日(土曜日) 「腰痛・肩こり・膝痛予防のために、体力アップの運動を実践しましょう」 骨格筋が適正で、関節の可動域を拡げるために、筋力と柔軟性を高める運動を実践します。
2月2日(土曜日) 「腰痛・肩こり・膝痛を緩和するためのセルフケア」 セルフマッサージや指圧の撫で方、ツボ押しの基本運動を身に付けます。

会場
シニアセンター(外部サイトへリンク)1階セミナー室

対象
50歳以上の区内在住・在勤者

講師
JADA健康講師 笹原美智子

定員
30名(申込多数の場合は抽選)

費用
無料

申込方法
平成25年1月9日(必着)までに往復はがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)在勤者は勤務先の名称・所在地・電話番号を記入して申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
〒104-0051 中央区佃1-11-1
シニアセンター
電話 03-3531-7813

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以下 奥付けです。

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