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区のおしらせ 中央
平成24年11月11日号

元気高齢者のための「さわやか健康教室」受講生募集

「さわやか健康教室」では、マシン等を使って週1回のトレーニングを3カ月間行う「本科コース」の受講生を募集しています。インストラクターの指導のもと、参加者一人ひとりの状況に合わせたトレーニング計画を作成しますので、マシントレーニングが初めてで自信がない方も安心して参加できます。
また「本科コース」に先立ち開催する「体験教室」を受講してから、申込むこともできます。
健康づくりをしたい方、興味がある方はぜひご参加ください。

本科コース

日時・会場
日時 毎週月曜日
午前コース
毎週火曜日
午後コース
毎週木曜日
夜間コース
平成25年1月7日から3月25日(祝日を含む)
計12回
平成25年1月8日から3月26日
計12回
平成25年1月10日から3月28日
計12回
午前9時30分から正午 午後1時30分から4時 午後6時から8時30分
会場 浜町高齢者
トレーニングルーム
ケアプラザ
あいおい
浜町高齢者
トレーニングルーム
住所 日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階
佃3-1-15
相生の里1階
日本橋浜町3-3-1
トルナーレ日本橋浜町2階


内容
問診、血圧測定実施後、マシントレーニングやいすを使用した体操を行います。
初回に体力測定を行い、個人にあったプログラムを作成することで、効果的な身体機能の維持・向上を目指します。

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
12月3日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)生年月日(7)希望するコース(月曜日午前、火曜日午後、木曜日夜間)を記入して申込む(電子申請も可)。

◎「本科コース」を修了された方には、引き続きトレーニングを3カ月間行う「フォローコース」も用意しています。
◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。

体験教室

日時
・11月22日(木曜日) 午前9時30分から正午
・11月26日(月曜日) 午後6時から8時30分
・11月27日(火曜日) 午後1時30分から4時

会場
浜町高齢者トレーニングルーム(外部サイトへリンク)

内容
本科コースで行っているトレーニング

定員
各回12名(先着順)

申込方法
11月19日(月曜日)までに電話で申込む。

◎さわやか健康教室の見学も受け付けていますので、お問合せください。

共通

対象
区内在住で60歳以上の健康な方

参加できない方の例
・要介護認定・要支援認定を受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方

◎運動中のけがや事故を防止するため、このほかの場合でも教室に参加できないことがありますので、あらかじめご相談ください。
◎過去にこの教室を受講された方は申込みできません。

費用
無料

【問合せ(申込)先】 
高齢者福祉課高齢者福祉係
電話 03-3546-5354

本文ここまで

以下 奥付けです。

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