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区のおしらせ 中央
平成24年8月11日号

元気高齢者のための「さわやか健康教室」受講生募集

「さわやか健康教室」では、マシンなどを使って週1回のトレーニングを3カ月間行う「本科コース」の受講生を募集しています。
インストラクターの指導のもと、参加者1人ひとりの状況に合わせた、トレーニング計画を作成していますので、マシントレーニングが初めてで自信がない方も安心して参加できます。
また「本科コース」に先立ち開催する「体験教室」を受講してから、お申込みいただくことも可能です。
健康づくりをしたい方、興味がある方はぜひご参加ください。

本科コース

日時・会場
日時 毎週金曜日
午前コース
毎週月曜日
午後コース
毎週土曜日
午前コース
9月28日から12月28日
(10月26日、11月23日を除く)計12回
10月1日から12月17日
(10月8日を含む)計12回
10月6日から12月22日
(11月3日を含む)計12回
午前9時30分から正午 午後1時30分から4時 午前9時30分から正午
会場 中央区保健所健康増進室 浜町高齢者トレーニングルーム
住所 中央区明石町12-1 日本橋浜町3-3-1 トルナーレ日本橋浜町2階


内容
問診、血圧測定実施後、マシントレーニングや、いすを使用した体操を行います。
初回に体力測定を行い、個人にあったプログラムを作成することで、効果的な身体機能の維持・向上を目指します。

定員
各コース12名(申込多数の場合は抽選)

申込方法
9月3日(消印有効)までにはがきに(1)から(5)(区のお知らせ記入例参照)(6)生年月日および希望するコース(金曜日午前、月曜日午後、土曜日午前)を記入して申込む(電子申請も可)。

◎「本科コース」を修了された方には、引き続きトレーニングを3カ月間行う「フォローコース」も用意しています。
◎受講が決定した方には提出書類などを郵送します。

体験教室

日時
8月24日(金曜日) 午前9時30分から正午
8月25日(土曜日) 午後1時30分から4時
8月28日(火曜日) 午後1時30分から4時

会場
浜町高齢者トレーニングルーム(外部サイトへリンク)

内容
本科コースで行っているトレーニング

定員
各回12名(先着順)

申込方法
8月13日(月曜日)から21日(火曜日)までに電話で申込む。

共通

対象
区内在住で60歳以上の健康な方
運動中のけがや事故を防止するため、次のいずれかに該当する方は参加できませんので、ご了承ください。
・要介護認定または要支援認定などを受けている方
・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症などの方

費用
無料

◎過去に本事業を受講された方は申込みできません。
◎さわやか健康教室の見学も受け付けています。
◎詳しくはお問合せください。

【問合せ先】 
高齢者福祉課高齢者福祉係
電話 03-3546-5354

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