中央区ホームページ
広報紙「区のおしらせ 中央」へ戻る この号の目次へ戻る

本文ここから
区のおしらせ 中央
平成24年5月11日号

ヘルスアップ教室 食事と運動で、「なりたい自分」を目指して

日時・内容
6月20日(水曜日) 午後1時30分から4時
・「簡単エクササイズ」お腹周りに効く運動
・夏に向かって、健康ダイエット (講義)
・太らない間食との付き合い方、食べるタイミングと内容を考える(試食)

6月27日(水曜日) 午後1時30分から4時
・「やさしいヨーガ」インナーマッスルを鍛える運動
・「よく噛む」からはじめる健康生活(講義)
 噛む習慣を身につけて、おいしく食べる 高浜デンタルクリニック院長、料理研究家 田沼敦子
・噛むかむメニュー(試食)

7月4日(水曜日) 午後1時30分から4時
・キレイに効果的なウォーキング(運動)
 自分に合った靴選び、キレイな姿勢の作り方 ジャスミン・ケア・フィットネス代表 黒田恵美子
・野菜たっぷり 1食500キロカロリーの満足メニュー(講義・試食)

7月11日(水曜日) 午後1時30分から4時
・骨密度測定
・「スロートレーニング」骨量アップ運動
・健康な骨づくりを目指すために(講義)
・手軽にコツコツ、カルシウム料理(試食)

◎毎回、体重・体脂肪・筋肉量・血圧の測定をします。

会場
中央区保健所(外部サイトへリンク)5階健康増進室

対象
20歳から64歳までの区内在住者で全日程参加でき、初めて参加する方

定員
20名(先着順)

費用
無料

申込方法
5月11日(金曜日)から6月6日(水曜日)までに電話で申込む(電子申請も可)。

【問合せ(申込)先】 
中央区保健所健康推進課栄養担当
電話 03-3541-4260

本文ここまで

以下 奥付けです。

Copyright (c) Chuo City. All rights reserved.