さわやか健康教室

　「さわやか健康教室」は、週1回のトレーニングを3ヵ月間行う「本科コース」と、教室を体験してみたい方向けの「体験教室」を開催しています。健康づくりをしたい方、興味がある方はぜひご参加ください。

対象者
　区内在住で60歳以上の健康な方
　◎ただし、運動中のケガや事故を防止するために、次の項目に該当する方は除きます。
　・要介護認定または要支援認定等を受けている方
　・心臓病、重度の高血圧、骨粗しょう症等の方
　※詳しくはお問合せください。

本科コース

日時・会場
　・毎週月曜日午前コース
　　　7月5日から9月27日　計12回
　　　（9月20日は除く）
　　　午前9時30分から正午
　　　浜町高齢者トレーニングルーム
　・毎週木曜日夜間コース
　　　7月8日から9月30日　計12回
　　　（9月23日は除く）
　　　午後6時から8時30分
　　　浜町高齢者トレーニングルーム
　・毎週火曜日午後コース
　　　7月6日から9月28日　計12回
　　　（9月21日は除く）
　　　午後1時30分から4時
　　　ケアプラザあいおい

費用
　無料

内容
　・問診、血圧測定実施後、マシントレーニングや椅子を使用した体操を行います。
　・初回に体力測定を行い、個人に対応したプログラムを作成することで効果的な身体機能の維持・向上を目指します。

定員
　各コース10名

申込方法
　6月4日（消印有効）までにはがきに
「講座名」「氏名・ふりがな」「郵便番号・住所」「年齢」「電話番号」「生年月日」「希望するコース（月曜日午前、木曜日夜間、火曜日午後）」を記入して下記までご郵送ください。（電子申請も可）
　
　※申込多数の場合は抽選となります。
　※決定者には、提出書類、および、詳細を記載した案内文等をお送りします。

体験教室

日時
　毎週水曜日午前
　（5月5日、9月22日、12月29日、
　　平成23年1月5日は除く）
　　午前9時30分から正午

会場
　浜町高齢者トレーニングルーム

内容
　健康づくりに関する講習と本科コースで行っているトレーニングを体験することができます。

定員
　1回につき10名（先着順）

費用
　無料

申込方法
　希望日前月の1日（休日の場合はその翌日）午前9時から下記まで電話でお申込ください。
　※原則1カ月につき1回分の申込みに限ります。
　　ただし、体験後、他の開催日に空きがあれば再度申込むことができます。

【申込（問合せ）先】
〒104-8404
中央区築地一丁目1番1号
中央区役所高齢者福祉課高齢者福祉係
電話 03-3546-5334